Las semillas de lino enriquecen aún más su perfil nutricional con una gran cantidad de micronutrientes beneficiosos para muchos aspectos de la vida: el magnesio, por ejemplo, mejora el estado de ánimo y el sueño; el manganeso y el fósforo favorecen la formación de estructuras celulares; el cobre interviene en la producción de glóbulos rojos y colágeno; y la tiamina contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso. Además, las semillas de lino contienen una buena cantidad de lignanos, fitoestrógenos con propiedades antioxidantes asociadas a diversos efectos positivos para la salud, en particular la protección del organismo contra ciertos tipos de cáncer.
Gracias a este excelente perfil nutricional, las semillas de lino también son un valioso aliado para la belleza gracias a sus extraordinarias propiedades hidratantes, nutritivas y calmantes. Su gel natural, obtenido al hervir las semillas, y el aceite de lino son especialmente eficaces para el cuidado del cabello y la piel.
A pesar de todos estos beneficios, las semillas de lino también presentan algunas contraindicaciones menores, independientemente de cualquier intolerancia o alergia. Tenga cuidado al consumir estas semillas oleaginosas si:
sufre de problemas estomacales e intestinales, ya que la presencia de mucílago en las semillas podría agravar el dolor de estómago, la hinchazón y la diarrea, e incluso, en algunos casos, causar estreñimiento;
está embarazada, ya que los lignanos tienen propiedades similares a las del estrógeno y podrían afectar el equilibrio hormonal;
está tomando algún medicamento, ya que algunos componentes de las semillas de lino podrían interactuar con los ingredientes de ciertos medicamentos (consulte a su médico para asegurarse de que esto no ocurra).
👉🏻👉🏻👉🏻
Para ver las instrucciones completas, ve a la página siguiente o haz clic en el botón Abrir (>). No olvides compartirlo con tus amigos en Facebook.
