✅ Aderezo miel mostaza saludable
Ingredientes
½ taza de yogurt natural
1 cucharada de mostaza
1 cucharada de miel
1 cucharada de jugo de limón
1 cucharadita de aceite de oliva
1 poquito de sal
👩🍳Preparación
Colocar en un tazón el yogurt natural, la mostaza y la miel. Incorporar el jugo de limón y el aceite de oliva. Mezclar o licuar durante unos segundos hasta que todos los ingredientes se integren completamente. Continuar mezclando hasta obtener una textura cremosa, suave y homogénea. Ajustar el sabor con un poquito de sal y mezclar nuevamente hasta que el aderezo quede perfectamente integrado.
Acompaña con:
Ensalada de pollo con manzana
Ensalada de espinaca con nuez
Ensalada de lechuga con zanahoria rallada
✅ Aderezo ranch saludable de yogurt y perejil
Ingredientes
½ taza de yogurt natural
1 cucharada de perejil fresco
1 cucharadita de ajo molido
½ cucharadita de cebolla molida
1 cucharada de jugo de limón
1 cucharadita de aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto
👩🍳Preparación
Colocar en un tazón o en la licuadora el yogurt natural junto con el perejil fresco. Añadir el jugo de limón, el aceite de oliva, el ajo molido y la cebolla molida. Mezclar o licuar hasta que todos los ingredientes se integren completamente. Incorporar la sal, la pimienta y mezclar nuevamente hasta obtener un aderezo cremoso.
Acompaña con:
Ensalada de lechuga con zanahoria
Ensalada de pollo con verduras
Ensalada de pepino, lechuga y jitomate
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