Para quienes tienen hipertensión, resulta clave medir la presión arterial varias veces al día, no solo en consulta, ya que ciertos patrones pueden enmascarar situaciones de riesgo. Los profesionales recomiendan adoptar hábitos saludables: alimentación equilibrada y baja en sodio, dormir entre siete y nueve horas continuas, y realizar al menos 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico moderado.
El corazón no pide grandes sacrificios. Pide que no se le agreda en el momento del día en que ya está trabajando al límite. Dos minutos de calma antes de levantarse pueden valer más de lo que parece.
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